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平常肚子一餓,大家第一個想法可能就是「該吃點東西了」。但如果是正在減重的人,就算肚子餓了,大概也不想馬上就找食物來填肚子。何況,並非填了肚子就能消除飢餓感。你知道原因何在嗎?

日本網站「ITmediahealthcare」指出,人之所以感到肚子餓,是因為身體發出訊號表示:「沒電了,快給我充電,不然沒力氣活動了!」此時只要來點足以成為能量的食品,讓肚子滿足,沒多久又是活龍一尾。

只是,營養不足也會產生飢餓感。例如明明三餐都正常吃,可總覺得少了點什麼時,可能就是缺乏某種養分造成,只要多加攝取,自然會“痊癒”。但造成肚子餓的原因不只這些;體內水分不夠或睡眠不足也會產生飢餓感。

以睡眠不足為例,睡不著或長期失眠所累積的壓力,會讓身體起抗拒反應,造成胃部分泌一種引人食慾的賀爾蒙「類生長激素」。一旦身體判斷受到「睡眠不足」很大的影響,就會努力製造空腹感,以求得到碳水化合物等熱量。

不只如此,向大腦傳遞飽足感的賀爾蒙「瘦蛋白」的分泌量,也會因睡眠不足而減少。因此,就算三餐的量吃得和平常一樣多,但因睡眠不夠,為了得到更多能量,身體只好發出肚子餓的求救信號。

綜合上述,正在和減重搏鬥者即便肚子餓了,建議在吃一些會在體內轉換成脂肪的食物之前,先確認一下飢餓感是否由缺水或睡眠不足引起,免得徒勞無功。
 

 

 

(中央社澎湖縣9日電)第6屆離島運動會及第60屆縣運會,晚間在澎湖縣立體育場隆重登場,來自金馬澎等縣近3000位選手依序進場,環場的焰火再現,為大會掀起最高潮。

澎湖縣政府將在2018年舉辦世界最美麗海灣年會、馬祖則推出世界奇景「藍眼淚」,同步在會場行銷。

2年一次的第6屆離島運動會,今晚舉行開幕盛會,由澎湖縣長陳光復與議長劉陳昭玲共同主持,包括來自金門、馬祖和澎湖縣代表隊、澎湖旅台同鄉等代表依序進場,贏得滿場的掌聲,最難得是體育場的環場焰火綻放,氣勢磅礡,驚彩萬分,令人驚呼。

澎湖縣長陳光復致詞時指出,「離島心連心、三縣一家親」,今天以辦喜事心情來籌辦,感謝金馬2縣前來參與盛會。

陳光復指出,體育運動是縣府施政重點,興建多功能綜合運動場館是施政目標,今年縣政府舉辦多項國際性和全國性的賽事,希望打造成為運動城市。

第6屆離島運動會及第60 屆縣運會,共計有金馬澎等三離島縣份參加,今年所有參賽隊伍共計有62支,隊職員選手高達近3000人,歷年來之最。

其中離島運動會,金門縣將由副縣長吳成典率隊近200隊職員人、連江縣則由縣長劉增應親率150餘人、地主澎湖縣94位,其餘為各鄉市、國中小等代表隊,澎湖最偏遠的3級離島花嶼國小,也選派有5位選手參賽。

離島運動會及縣運會,除了田徑賽外,還有木球、棒球、慢壘、藍球、羽球、排球、足球、桌球、游泳、磯釣等13項目與風帆船體驗,部份賽事已提前開打,11日完成所有賽事。1050909

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

中國時報【林和生╱屏東報導】

製造木材合板的屏縣太子國際公司,去年被屏東就業中心就服員洪瑛蓮為身障者謀職的誠意感動,老闆徐君川允諾廣為進用中高齡及身障員工,目前占公司6成以上比例,且同事間相處後都認為,從這群員工身上見證天生我材必有用,感受到勤能補拙的態度。

「萬事起頭難」,徐君川說,當他宣布要雇用身障員工時,不少資深同事內心存有疑慮,擔心拖垮工作進度,他除要安撫大家、穩住士氣,更要費心為身障者安排適合職缺。

首先排除利刃切割危險工作,安排安全且單一重複性作業,例如針對凸起或凹陷處進行補強的「補板」,及進行木板黏合的「膠台」,或生產線前、後兩端的進貨拆包以及回收物整理,「這職位做不好,就換下一個」做到合適工作為止,因此,錄用身障員工1年多來,少有人離職。

公司最年長的身障員工60歲林文欽,在就服員媒合下目前負責整理回收物,他說,20多年前與妻子離婚,與罹患自閉症女兒同住,父女長期靠著借錢租屋過活,現在擁有工作讓他格外珍惜,「自食其力活得較有尊嚴」。

「想賺錢孝敬爸媽」19歲領有中度智能障礙手冊的小雯,熟練的進行補板作業,她說雙親心願就是看到她能自立生活,未來會努力工作,常請爸媽吃好料,希望放下他們心中大石。

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